首先准备好解压工具, 电脑端安装 WINRAR 或者 7z, 手机端安装 Zarchiver 或者 ES文件管理器
(注意不要安装国内应用商店里的盗版, 不仅无法正常解压, 还会收费)
B站视频教程: 【电子扫盲课】【小白必看】如何解压压缩包
1. 单一压缩文件的（可以单独下载和解压)
- 如果后缀名正常: 直接打开文件 > 输入密码 >解压文件 > 解压成功, 有的情况会有双层压缩, 再继续解压即可
- 如果后缀名是 .mp4, 直接打开文件会播放猫和老鼠和葫芦娃之类的视频, 后缀名改成 .zip, 然后用解压工具打开.
- 如果无后缀名/或者后缀名是 .txt等各种奇怪的后缀名, 后缀改成 .zip， 然后用解压工具打开解压即可, (有的系统默认不能更改后缀名，这种情况, 要先百度下如何显示文件后缀名).
2. 多个压缩分卷文件的 (需要全部下载完毕后 才能正确解压)
- 如果后缀名正常: 只需要解压第一个分卷即可, 工具在解压过程中会自动调用其他分卷, 不需要每个分卷都解压一遍 (所以需要提前全部下载好), 不同压缩格式的第一个分卷命名是有区别的 (RAR格式的第一个分卷是叫 xxx.part1.rar , 7z格式的第一个压缩分卷是叫 xxx.001 , ZIP格式的第一个压缩分卷 就是默认的 XXX.zip ) .
- 如果是需要改后缀的情况 (比较少见): 需要把文件按顺序重新命名好才能正常解压, RAR的分卷命名格式是 xxx.part1.rar, xxx.part2.rar, xxx.part3.rar, 7z的命名格式是 xxx.001, xxx.002, xxx.003, ZIP的排序格式 xxx.zip, xxx.zip.001, xxx.zip.002
《太极拳 74 式》源自陈氏太极拳老架一路，原 72 式，后加起势、收势成 74 式。此套路动作古朴，刚柔并济，一招一式尽显深厚文化底蕴与武术技巧。演练时，以腰为轴，运用螺旋缠丝劲，意到气到，气催形动。像 “金刚捣碓” 刚劲有力，“白鹤亮翅” 优美舒展，通过动静转换、虚实变化，有效锻炼肌肉力量、关节灵活性与身体协调性，还能促进血液循环，增强心肺功能。
《八段锦 12 分钟完整版 — 带呼吸口令版》则是一套融合健身与养生的传统功法。在 12 分钟内，配合呼吸口令，完成一系列动作。其动作科学合理，全面锻炼人体各部位。缓慢连贯的动作搭配深呼吸，可改善神经体液调节功能，按摩腹腔脏器，对神经系统、心血管系统等多个系统都有良好调节作用，助人们舒缓压力、强身健体。无论是想修身养性，还是追求健康体魄，这两者都是极佳选择 。
首先准备好解压工具, 电脑端安装 WINRAR 或者 7z, 手机端安装 Zarchiver 或者 ES文件管理器
(注意不要安装国内应用商店里的盗版, 不仅无法正常解压, 还会收费)
B站视频教程: 【电子扫盲课】【小白必看】如何解压压缩包
1. 单一压缩文件的（可以单独下载和解压)
- 如果后缀名正常: 直接打开文件 > 输入密码 >解压文件 > 解压成功, 有的情况会有双层压缩, 再继续解压即可
- 如果后缀名是 .mp4, 直接打开文件会播放猫和老鼠和葫芦娃之类的视频, 后缀名改成 .zip, 然后用解压工具打开.
- 如果无后缀名/或者后缀名是 .txt等各种奇怪的后缀名, 后缀改成 .zip， 然后用解压工具打开解压即可, (有的系统默认不能更改后缀名，这种情况, 要先百度下如何显示文件后缀名).
2. 多个压缩分卷文件的 (需要全部下载完毕后 才能正确解压)
- 如果后缀名正常: 只需要解压第一个分卷即可, 工具在解压过程中会自动调用其他分卷, 不需要每个分卷都解压一遍 (所以需要提前全部下载好), 不同压缩格式的第一个分卷命名是有区别的 (RAR格式的第一个分卷是叫 xxx.part1.rar , 7z格式的第一个压缩分卷是叫 xxx.001 , ZIP格式的第一个压缩分卷 就是默认的 XXX.zip ) .
- 如果是需要改后缀的情况 (比较少见): 需要把文件按顺序重新命名好才能正常解压, RAR的分卷命名格式是 xxx.part1.rar, xxx.part2.rar, xxx.part3.rar, 7z的命名格式是 xxx.001, xxx.002, xxx.003, ZIP的排序格式 xxx.zip, xxx.zip.001, xxx.zip.002
《太极拳 74 式》源自陈氏太极拳老架一路，原 72 式，后加起势、收势成 74 式。此套路动作古朴，刚柔并济，一招一式尽显深厚文化底蕴与武术技巧。演练时，以腰为轴，运用螺旋缠丝劲，意到气到，气催形动。像 “金刚捣碓” 刚劲有力，“白鹤亮翅” 优美舒展，通过动静转换、虚实变化，有效锻炼肌肉力量、关节灵活性与身体协调性，还能促进血液循环，增强心肺功能。
《八段锦 12 分钟完整版 — 带呼吸口令版》则是一套融合健身与养生的传统功法。在 12 分钟内，配合呼吸口令，完成一系列动作。其动作科学合理，全面锻炼人体各部位。缓慢连贯的动作搭配深呼吸，可改善神经体液调节功能，按摩腹腔脏器，对神经系统、心血管系统等多个系统都有良好调节作用，助人们舒缓压力、强身健体。无论是想修身养性，还是追求健康体魄，这两者都是极佳选择 。
总共有 0 条评论